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Riches en vitamines, minéraux et calcium, les fruits et légumes sont les alliés parfaits pour être toujours en bonne santé. Certes, leurs consommations ne vous donneront pas une vie éternelle, mais surtout une vie épanouie avec une santé de fer. Ils sont ainsi indispensables afin de préserver notre organisme contre d'éventuelles maladies et virus. C’est également un atout majeur pour la lutte contre le cancer et l’hypertension. Ainsi, les fruits et légumes vous aideront à conserver les quantités nutritives journalières dont vous avez besoin. D’autres avantages liés à la consommation des produits végétaux sont à dénicher sur le site Cuisiniers.pro.

5 fruits et légumes par jour : comment s’y prendre ?

Consommer moins de fruits et légumes est un facteur de risque pour la santé. Manger 5 fruits et légumes par jour est ainsi une nécessité. Cependant, cela ne doit pas être mal pris. Établir un menu journalier pourrait d’ailleurs vous aider. Par exemple, prenez un verre de jus d’orange au petit déjeuner et mangez un fruit riche en vitamine. Pour le déjeuner, vous pourriez manger de la crudité de légume au lieu d’une charcuterie, et comme plat de résistance, optez pour une viande avec une petite portion de légume. Une banane pour gouter fera aussi l’affaire et une petite soupe aux légumes avec un léger fruit pour le diner.

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