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La pratique d’une activité physique contribue notamment à l’amélioration de l’endurance de l’organisme. Elle permet également de renforcer la résistance et la souplesse. C’est aussi une excellente façon de diminuer le risque d’hypertension artérielle. Quelle que soit la discipline que vous choisissez, il faut le faire de manière régulière. Ce n’est qu’ainsi que l’on peut arriver à des résultats satisfaisants. En visitant le site 208.fr, vous aurez de plus amples renseignements sur le sujet.

Quel est le sport recommandé pour les seniors ?

Il faut savoir que lorsqu’on atteint un certain âge, nos performances diminuent. Ainsi, pour les personnes âgées, il est recommandé de pratiquer des activités douces. La natation peut alors être une alternative intéressante. Elle préserve les articulations. Les risques de blessures et de courbatures sont limités. Elle fait notamment partie des sports non violents. Elle est tout à fait recommandée pour améliorer les conditions physiques des seniors. Des études ont permis de démontrer que la natation régule la tension artérielle et aide à lutter contre l’arthrose, le diabète et l’ostéoporose.

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