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Taverne Oubliée

Il a été démontré depuis longtemps que la pratique régulière du sport vous permet d’avoir une bonne santé. Cela contribue même à la diminution des risques des maladies cardio-vasculaires ainsi que l’hypertension artérielle. Avec la pratique du sport, le corps devient plus endurant aux efforts et vous pouvez vous sentir en meilleure forme. L’activité sportive vous protège également contre certaines maladies comme le diabète, l’obésité et même les maux de dos. De plus, les exercices physiques sont également bénéfiques pour la santé mentale. Le site Taverne Oubliée vous en dite plus.

À quelle fréquence faire du sport ?

Pour profiter les bienfaits du sport, il est important de respecter quelques règles et savoir à quelle fréquence on peut le faire. Selon l’avis des professionnels, l’idéal est de faire une activité sportive 3 à 5 fois par semaine, surtout pour ce qui désire perdre un peu de kilos. Pour avoir de bons résultats, il faut savoir varier l’intensité des exercices. On vous recommande de privilégier plusieurs séances courtes de 20 à 30 minutes au lieu de faire une longue séance d’une heure, ce qui peut fatiguer vos muscles surtout pour les débutants.

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