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Il existe plusieurs facteurs qui peuvent provoquer des règles douloureuses. En résumé, elles sont causées par une hormone appelée prostaglandine qui provoque la contraction de l’utérus. Pour les soulager, n’attendez pas que la douleur devienne insupportable pour prendre des mesures. Une fois que vous ressentez le mal, vous pouvez prendre un comprimé de paracétamol. Les médicaments antispasmodiques ou antalgiques sont également très efficaces. À condition que la douleur ne soit pas encore très intense. Cependant, la plateforme web Retweet affirme toujours que la prise de ce genre de médicament nécessite l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

Comment apaiser les règles douloureuses naturellement ?

Si vous n’êtes pas trop adepte des médicaments, en cas de règles douloureuses, vous pouvez appliquer une serviette chaude ou une bouillotte sur le bas du ventre. Cela aidera à calmer la douleur. La pratique d’une activité sportive (marche à pieds, étirement, cyclisme…) diminue également le calvaire causé par les dysménorrhées. Le stress est un des facteurs qui peut aggraver votre cas. Pratiquer donc des activités qui vous aident à vous détendre. Dormir en position fœtale soulage aussi la douleur. En ce qui concerne l’alimentation, privilégiez les aliments riches en Oméga-3 (sardine, saumon…). Les excitants (café, épices, boissons gazeuses…) sont à proscrire. Les aliments qui contiennent du magnésium (noix, banane, amande…) sont à consommer également.

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